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饮食养生知识

中年人如何通过饮食方式控制身材?

中年人如何通过饮食方式控制身材?

知识百科 2天前 23浏览

中年人如何通过饮食方式控制身材 一、饮食方式控制身材:遵守80:20的饮食方式 也就是有80%的时间吃健康清爽的食物,剩下的20%让自己吃喜欢的食物,这样的饮食方式其实并不是拿来减肥使用,是属于一种健康的生活习惯,额外的效果才是减肥。 二、饮食方式控...

大便黏马桶是身体不健康的原因吗?

大便黏马桶是身体不健康的原因吗?

知识百科 2天前 9浏览

一、便大便黏马桶是身体不健康的原因吗? 便便老是黏马桶、搞得马桶又脏又臭的状况,在网路上盛传当心是大肠癌前兆的说法,听起来真的挺吓人的,事实到低是怎么样呢?一般来说,大便之所以会黏马桶,代表当事人的粪便大多偏湿、偏黏,且往往会伴随有恶臭,还会出现不断...

不同部位的痘痘吃不同的食物来解决

不同部位的痘痘吃不同的食物来解决

知识百科 2个月前 (02-06) 163浏览

1. 额头长痘痘 导致的原因多与熬夜、失眠、压力大、思虑过度,导致心火过旺,所造成的心神不宁、副交感神经失调有关。建议可以多吃红色食物来改善,像是红豆、红枣等食物。 2. 鼻子长痘痘 若青春痘长在鼻头、鼻梁或鼻子两侧,通常代表脾胃湿热、消化不良。大多...

内分泌失调是什么,内分泌失调吃哪些食物比较好?

内分泌失调是什么,内分泌失调吃哪些食物比较好?

知识百科 3个月前 (01-30) 173浏览

内分泌失调是什么? 内分泌系统是一种整合性的调节机制,通过分泌各种激素来实现对有机体的控制与调节。与神经系统相辅相成,共同调节机体的生长发育和各种代谢,维持内环境的稳定,并影响行为和控制生殖等。当人体内某些荷尔蒙分泌的过量或太少,使得荷尔蒙的平衡被打...

运动后吃食物会更容易变胖吗,运动后吃什么食物比较好?

运动后吃食物会更容易变胖吗,运动后吃什么食物比较好?

知识百科 3个月前 (01-29) 192浏览

一、运动后吃食物会更容易变胖吗? 运动后吃食物并不会更容易变胖。 运动时大量消耗肌肉中的肝糖,所以之后的1~3小时之内,体内合成肝糖的酵素活性会大量提高,以快速攫取碳水化合物,促进肌肉肝糖恢复。所以吸收力好是真的,但是容易变胖的结论却是错的。因为这时...

维生素C摄取过多会怎么样,维生素C一天吃多少合适?

维生素C摄取过多会怎么样,维生素C一天吃多少合适?

知识百科 3个月前 (01-29) 149浏览

一、维生素C摄取过多会怎么样 研究指出,每天吃超过3,000毫克的维生素C,肠道细菌会代谢尚未吸收的维生素C,造成渗透压失调而拉肚子。另外,维生素C的代谢产物是草酸,可能会增加高草酸血症的风险,进而导致肾结石。2013年有研究探讨过度摄取维生素C导致...

什么是耳鸣,如何缓解耳鸣的状况

什么是耳鸣,如何缓解耳鸣的状况

知识百科 3个月前 (01-27) 114浏览

一、什么是耳鸣 造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种,器质性是指因为生理因素,例如耳朵结构受损导致听力损伤;而心因性耳鸣则是在生理结构正常的情况下,因为心理因素而产生。耳鸣往往会干扰听力,使听觉敏感度下降,常常出现能够听到声音,却分辨不出音源是...

夏天喝冰水还是白开水好,夏天喝什么花茶解暑?

夏天喝冰水还是白开水好,夏天喝什么花茶解暑?

知识百科 3个月前 (01-21) 125浏览

一、夏天喝冰水还是白开水好? 应该多喝温热的白开水,也可以喝乌梅汁生津。 因为热水含有能量,热会让毛细孔打开来排汗,解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有阻挡作用,不利气血循环。女生尤其该避免喝冰凉饮料,因为人的腰间有一圈带脉,喝冰水会耗损带脉之气,进...

吃什么增强免疫力,八种不容错过的食物

吃什么增强免疫力,八种不容错过的食物

知识百科 9个月前 (07-14) 413浏览

免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力,它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力,我们体内各个机能都会无法正常运行,从而致使身体出现故障,因此,对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力,大家可以从日常饮食方面入手。 吃什么增强免疫力,八种不容错过...

提高免疫力的8种营养素

提高免疫力的8种营养素

知识百科 9个月前 (07-14) 353浏览

1、蛋白质 蛋白质分解产生的氨基酸,是人体免疫系统的重要帮手,可以抵御病邪的侵袭。如果摄入不足会使皮肤和粘膜的免疫力下降。 相对于植物蛋白质如豆类制品,动物蛋白质如各种红肉、牛奶等等氨基酸更全面,营养价值也更高。所以不建议大家吃全素。 2、维生素A ...

 中老年人养生最重要就是一个“慎”字

 中老年人养生最重要就是一个“慎”字

知识百科 10个月前 (07-01) 304浏览

 一、慎食 俗话说得好:“美味物多必作疾,忍口慎食能免灾”。意思是说中老年人伴随着岁数的增长,脾胃功能也会愈来愈虚弱,消化吸收功能也会减退。 如果吃得过多,胃也会愈来愈饱满,很容易积滞,积久了也会转化为热,这样必然也会耗津伤阳。 建议中老年人一定要掌...

吃苹果可让你远离疾病

吃苹果可让你远离疾病

知识百科 11个月前 (05-25) 333浏览

“一日一苹果,疾病远离我”。科学家们的较新研究让这句话更具说服力了。 美国康奈尔大学的研究员刘瑞海博士的一项研究发现,苹果中富含的植物化学物能有效预防乳腺癌。实验发现,苹果不但能抵御癌细胞,还能减少乳癌细胞的数量和尺寸。因此,...

魔芋有何保健作用?

魔芋有何保健作用?

知识百科 11个月前 (05-25) 293浏览

魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利。丰富多彩的魔芋食品,必将有广阔的前景。 魔芋为天南星科魔芋属植物的泛称,又名磨芋、鬼芋、鬼头、花莲杆、蛇六谷等,主要产于东半球热带、亚热带,我国为...

番茄可提高儿童的免疫力

番茄可提高儿童的免疫力

知识百科 11个月前 (05-25) 279浏览

番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。 近年来,营养专家研究发现,番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。医学科学家研究认为,番茄食品可提高儿童的免疫力,并...

常吃菠菜养颜又美肤

常吃菠菜养颜又美肤

知识百科 11个月前 (05-25) 302浏览

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。因而,菠菜颇受渴求健美的人...

紫色蔬菜营养多多

紫色蔬菜营养多多

知识百科 11个月前 (05-25) 258浏览

紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。 对于女性来说,花青素是帮助防衰老的好帮手,其良好的抗氧化能力,能帮助调节自由基。长期使用电脑...

南瓜能降低血糖吗?

南瓜能降低血糖吗?

知识百科 11个月前 (05-25) 307浏览

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。 而且有着不可忽视的食疗作用。“南瓜不能降低血糖,人参、苦瓜、黄连素才是降糖佳品!上海交通...

草莓的最佳清洗方法

草莓的最佳清洗方法

知识百科 11个月前 (05-25) 247浏览

草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。此外,草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外较新...

饭后吃梨可助排出体内积存的致癌物质

饭后吃梨可助排出体内积存的致癌物质

知识百科 11个月前 (05-25) 177浏览

韩国研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。 调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。 专家建议,在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天,饭后吃个...

午餐如何兼顾营养与效率?

午餐如何兼顾营养与效率?

知识百科 11个月前 (05-25) 193浏览

据营养专家介绍,超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康构成极大威胁。 在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,...

最强的营养早餐

最强的营养早餐

知识百科 11个月前 (05-25) 160浏览

最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。 1.一种水果: 选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。 慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。 2.二种蔬菜: 选菜原则:以根...

早餐不可冷吃

早餐不可冷吃

知识百科 11个月前 (05-25) 102浏览

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响近年来也已得到证实。吃早餐时,很多人为了节约时间,往往来不及将食物加热。 早餐宜吃食品 早餐是大脑的“开关”,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,...

防病可多吃新鲜玉米

防病可多吃新鲜玉米

知识百科 11个月前 (05-25) 101浏览

新鲜玉米口味浓香,质轻易于嘴嚼,且含有丰富的维生素e、维生素a、赖氨酸和纤维素,是老幼皆宜的补益佳品。 新鲜玉米中含有大量的天然维生素e,有促进细胞分裂、延缓老化、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。同时,维生素e还有延缓人体衰老,防止脑功能衰退引起...

简述香菇的保健作用

简述香菇的保健作用

知识百科 11个月前 (05-25) 96浏览

作用:补益中气,补益肝血,抗肿瘤,降血脂,托痘诊。 【配方与用法】 1炖香菇鸡: 香菇10~15克,大枣15克,鸡肉100~150克,花生15克。将香菇水发,大枣洗净去核,鸡肉洗净切块,花生洗净,几味共放于锅内,加水、食盐、生姜片,共炖。炖至鸡肉熟烂...

早餐必吃的三类食物

早餐必吃的三类食物

知识百科 11个月前 (05-25) 103浏览

许多上班一族由于早上上班时间比较紧迫,养成了不吃早餐的习惯,而有些人就算吃早餐,也是很马虎,吃的早餐营养成分不均衡,健康状况令人忧虑。早餐的重要性已是众所周知,早餐不仅要营养丰富,而且很重要的一点是,一定要“顶饿”,因为上午是...

越吃越年轻的早餐

越吃越年轻的早餐

知识百科 11个月前 (05-25) 93浏览

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。 不吃早餐四宗罪 不吃早餐容易发胖 根据营养学家们的证实,早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪...

吃完肉就喝茶易患脂肪肝

吃完肉就喝茶易患脂肪肝

知识百科 11个月前 (05-25) 85浏览

吃荤的之后不要立即喝茶,茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加了有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。 喝茶的注意事项 ◆ 茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分,燥热体质的人,应喝...

冠心病人的食物注意事项

冠心病人的食物注意事项

知识百科 11个月前 (05-25) 98浏览

冠心病病人在日常饮食中应注意选择以下具有降低血脂、血压和胆固醇作用的食物。 (1)茄子:茄子含有丰富的维生素,紫色茄子还含有维生素pp。常吃茄子可以防止胆固醇升高,茄子纤维中含有皂草碱,可增加微血管的弹性。 (2)胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和多...

喝蜂蜜好处多多

喝蜂蜜好处多多

知识百科 11个月前 (05-25) 92浏览

蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成。我国大部分地区均有生产。以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。 蜂蜜的主要成分为糖类,其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖,主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用,也可以替食糖...

哪些食物可提高记忆力?

哪些食物可提高记忆力?

知识百科 11个月前 (05-25) 95浏览

人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作,但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。下面推荐九种可提高记忆力的食物。 一、小米 小米中所含的解答维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发...