2021年01月9日的内容

知识百科 2个月前 (01-09) 158浏览

一、不良睡眠习惯有哪些 1. 周末赖床 周间睡太少、周末睡太多的睡眠坏习惯，在医界称为睡眠暴食，由于周末赖床突然打乱了睡眠周期，甚至睡到中午才起床，会造成时差。 2. 天天长时间睡午觉 短时间的午睡可以增进工作效率，美国国家睡眠基金会建议午睡时间不要...

知识百科 2个月前 (01-09) 112浏览

一、慢走有氧运动至少30分钟 美国运动医学会(ACSM)建议，若为了提升体能与促进健康效果，每周至少要走路150分钟，每周至少5天、每天至少30分钟。若一开始达不到每周150分，可以慢慢增加运动时间;要让走路运动变成每天的习惯，每天2次、每次15分钟...

知识百科 2个月前 (01-09) 80浏览

一、怎么开冷气较省电 1. 先开高功率>中低功率 一开始打开时先设定成高功率，让室温快速接近预设温度，达到降温效果，等温度适中后，再切换到中低功率，减少耗能。 2. 风口朝上 由于冷空气比热空气密度大，热空气在上、冷空气在下，把风口朝上，会让冷...

知识百科 2个月前 (01-09) 61浏览

一、手心总冒汗 一般来说，健康的人手是很少会出汗的，即使夏天很热，手心最多也就是微微湿润。但有些人不论天气是否炎热，手心都会潮湿，严重的甚至可以湿透一条手帕，或是汗液会不断滴下，这种情况在医学上被称为手汗症。手汗症的具体病因机制尚不明确，但可以确定的...

知识百科 2个月前 (01-09) 65浏览

一、减肥最好的运动是慢跑 虽然慢跑因为太常被提起，听起来好像没什么厉害的地方，但其实慢跑是最能够持续，而且消除脂肪最有效的运动，而且还是有研究根据的。分析18种运动，包含大家最常见的慢跑、游泳，而慢跑却拿下最能瘦的运动第一名，因为慢跑是一种全身性的运...