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为什么秋天容易感冒

四季养生知识 知识百科 28浏览

一、为什么秋天容易感冒
之所以秋天比较容易感冒是因为秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段,它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段里,随着空气的温度、湿度、气压等因素的明显性变化,一旦人的身体免疫系统还没适应这种变化时就很容易感冒。而且秋天气候的一个特点就是昼夜温差大。尤其是刚进入秋季的时候,可能中午气温比较炎热,但是晚上的时候,气温就很低。很多人忽视了,因此,晚上容易着凉。

另外秋天燥热的天气很多人胃口都不是很好,而且出汗导致体内水分大量流失,导致免疫力降低,体质下降,也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通畅,如果每天都能正常大便的话,就能大大降低感冒的几率。现在早晚温差也较大,一要注意保暖,早晚较凉的时候要穿长袖衣服,而中午温度高的时候要减衣服。另外,晚上睡觉的时候,不要开空调,也尽量不要开窗,防止凉气侵袭。

为什么秋天容易感冒

二、秋天如何预防感冒

1、通风保暖

尤其是上班族,白天室内都是紧闭门窗的,容易滋生大量病菌,应该打开窗户通通风,确保室内空气的新鲜,也可买一些白醋,在房里蒸煮,能起到一定的杀菌消毒功效。同时,由于早晚温差较大,昼夜温差更大,因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作,睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。

2、饮食调理

秋季的气候十分干燥,我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品,同时秋季不宜吃冷饮类的凉食,要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素,如多吃萝卜,其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。

3、提高身体素质

提高身体素质是预防感冒的重要途径,要知道一般体质较差者,很难抵挡住流感的入侵。在秋天,拥有一个强健的体魄是非常重要的,在保证饮食健康合理的前提下,可以利用空闲时间进行身体锻炼,登山、跑步、打太极都是不错的选择。

4、多吃姜

古代常用姜汤来治疗感冒,由此可知,姜对于预防感冒还是有一定作用的。俗话说,早上一片姜,胜过参汤。在秋天,早上起来的时候可以吃几片姜或者大蒜之类的调味品,对身体是有好处的,可以很好地起到预防感冒的效果。

5、多喝开水

有些人不喜欢喝白开水,常以饮料代替,其实这是很不好的,这些饮料对身体一般是没什么益处的,添加剂太多。在秋天,多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强,有效预防感冒,如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。

6、减少与感冒者接触

秋季的容易形成流感,具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播,因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。

为什么秋天容易感冒

三、秋季感冒食疗小偏方

1、杏仁粉

如果感冒或肺燥咳嗽,可以每天吃10克甜杏仁粉,杏仁里含有氢氰酸,能抑制咳嗽中枢,起到镇咳平喘作用,但不要多吃,过量容易中毒,一般3-10克即可。甜杏仁可以到市场坚果柜台购买,回家可以用蔬果汁机器打成粉,然后温水冲服就可以。

2、白萝卜汁

如果咳嗽,可以用白萝卜的尾部打汁,止咳很好。但白萝卜打汁,不要添加其他食物、饮品,如蜂蜜、酸奶等,否则影响效果。白萝卜汁比较辣,但不必一次都喝完,可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。如果嫌辣或者没有打汁机,也可以白萝卜切丝和冰糖煮水,每天喝2-3次,坚持几天也有效果。

3、生姜红糖水

如果是风寒咳嗽,生姜红糖水效果很好,用5、6片姜煮水,然后放些红糖,直接饮用就可以。但如果是风热咳嗽,不适合,容易加重咽干、咽痛。

4、银耳百合羹

肺燥咳嗽,也可以煮银耳百合羹,百合、银耳先泡发,后加水煮大约40-50分钟,汤羹比较粘稠的时候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。

5、蜂蜜

如果秋季经常咽干、咽燥,可以每天喝一勺蜂蜜水,滋阴润肺很好,可以预防肺燥咳嗽。但如果有痰,不要喝蜂蜜水。

另外,如果感冒咳嗽,少吃辛辣食物,如韭菜、辣椒、葱、蒜等。也要少吃性热食物,如羊肉、狗肉、煎炸食物、大枣、桂圆等,辛辣及性热食物都容易增加肺燥。如果咳嗽,还有少吃甜食、酸味食物,容易生痰。

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