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皮肤干燥如何补水

四季养生知识 知识百科 96浏览

一、多喝水
皮肤干燥如何补水

秋冬季虽然昼短夜长,但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分,记住时不时的提醒自己要多喝水,千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水,因为如果你感觉到自己特别口渴的时候,通常已经是身体缺水很久的时候了。所以养成定时定量给自己补水的好习惯吧。

二、科学的洗浴方法

皮肤干燥如何补水

冬季洗澡不要太过于勤快,不要用温度过高的水,不要使和碱性的肥皂,不要太过用力去搓。因为这些不良的洗浴方法都有可能会破坏到皮肤表层的没脂的,使皮肤看起来更加干燥,更加容易开裂,容易引起瘙痒。专家建议每周洗澡的次数以2到3次为宜,同时注意选择沐浴液尽量选择具有补水保湿作用的沐浴油。

三、合理饮食

皮肤干燥如何补水

蔬菜水果是补充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一点的蔬菜水果,比如说冬瓜,萝卜,油菜这些。另外减少刺激性的,温热性的,高脂的食物,比如烧烤,狗肉,辣椒等等。同时日常饮食还要注意少盐,少喝饮料,以免使得身体更容易出现缺少的问题。建议日常可适当的多增加流质性的食物,以补充白天由于太忙而没有及时补充的水份。

四、保湿工作做到位

皮肤干燥如何补水

洗面奶清洁、爽肤水、乳液、面霜、护唇膏一个步骤都不要少。一周还可以做2-3次面膜补水。除了面部,身体也要保养,洗澡后涂上身体乳、洗手后涂上护手霜。

五、做好防寒保暖工作

皮肤干燥如何补水

冬季的气温本身就比较了。特别是头部,手部,颈部,脚部这些部位就更加
容易冻伤了。因此对于这些易冻伤的部份一定要更好的护理,平时千万不要穿潮湿的衣服。

六、避免一直待在空调房

皮肤干燥如何补水

很多人因为怕冷所以会把室内的温度调得很高,而长期呆在空调房下人本身相对而言就更加容易出现失水的问题了。所以平时一定要注意空气的湿度。还有夜间如果有使用电热毯的还要注意多补充水份,因为电热毯虽然具有生热的功能,但是其是会丧失到身体的大部分水份的,因此建议如果不是特别冷
的话就不要使用了,特别是一些中老年人更要预防使用过度而引起身体缺少的问题。

7

注意做好防止静电的产生

皮肤干燥如何补水

冬天应该多选择一些纯棉的衣物,特别是内衣要尽量选择一些不易产生静电的材料做成的衣服。

最后提醒一下皮肤干燥已经是最严重的身体干燥,身体缺水的信号了,平时一 定要尽量的避免这样的问题的出现。总之给身体补充水份就要从各种小细节做起。

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