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冬天也要让宝宝动起来

四季养生知识 知识百科 48浏览

一、外出旅行

如果有还没用玩的年假,全家做个详尽的计划,就可以出发了,旅途中宝贝不但运动量会有所增加,所看到的美好景致,也可使宝贝心情舒畅。
★对于冬季外出机会少的宝贝,还没完全适应外面的世界,所以旅行宜选择短途、短期。
★旅途中选择宝贝易消化的食物,并注意清洁卫生。
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二、观花赏鸟

可以带宝贝到室内的植物园、花市去观花赏鸟,让宝贝的小眼睛小耳朵都灵敏起来,小脖子仰一仰、小眼睛看一看、小鼻子闻一闻、小胳膊抬一抬,简直就像在做体操一样。
★全家可以到赏鸟区或参加赏鸟协会的活动。并先和宝贝收集一些相关资料,现场听解说员讲解时,或自己给宝贝讲解时,鼓励宝贝多参与讨论。
★参观时,别忘了让宝贝也学学小鸟或小动物的叫声,在锻炼身体的同时别忘了也锻炼一下小嗓子。

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三、饲养小动物

饲养小动物也是不错的选择,到户外去遛遛小狗,或放放小鸭,跟着小动物一起散步是否也更能增加宝贝的责任心和情趣呢?
★尽量把宝贝和小动物带到安全的地点,然后让宝贝和小动物自由玩耍。
★也可以带宝贝去公园的池塘去看小鱼和小鸭,如果宝贝想要喂食,千万提醒宝贝不要喂多了呀。

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四、看云的变化

云总是变幻无穷,有各种不同的造型,所以带宝贝在户外看云是件有趣的事。让宝贝透过观察它的变化,作各种不同的联想,宝贝也可以在看的过程中活动筋骨,伸仰小头,真是一举两得。
★如果条件允许也可以带宝贝去看草坪、稻田,或附近的树、被风吹过后不同的变化,让宝贝的身体和思想都能天马行空的“驰骋”。

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五、倾听大自然的声音

在外出晒太阳的过程中,别忘了和宝贝一起闭上眼睛,用心倾听自然界的声音,那鸟鸣声、风声、树叶声还有小河流水声,都是那么动人……
★刚开始时,宝贝或许捕捉不到这些声音,父母不妨先告诉宝贝,现在听到什么样的声音,并鼓励他寻找声音的来源。

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六、种植花草

父母可以和宝贝在家里或者院子里找一个合适的地点,种些简单的植物,如:在市场里买些小花的种子等,可以和宝贝来翻翻土,浇浇水,真是一件有趣又有意义的活动。
★可以给宝贝准备一些小工具及小水桶,让宝贝自己来打点水,这可是很好的有氧运动呀。
★也可以和宝贝一起做个植物成长记录,让宝贝天天观察,保持兴趣。

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玩老鹰捉小鸡的游戏

其实这个游戏无需太多人,父母跟宝宝就可以玩得很high。通过捉小鸡的这个过程既可以增进亲子关系,又能达到宝宝体能提升的目的。
★爸爸当老鹰,妈妈当母鸡,宝宝自然是小鸡。玩这个游戏父母就要把自己投入进去,和孩子一起享受这样的时光。

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打雪仗

北方已经下雪了,有条件的可以带着宝贝一起去户外打打雪仗,堆堆雪人。这样一次与大自然的亲密接触,简直是满满的爱啊。
★外出堆雪人的话事先要准备好雪人的道具,如雪人鼻子(胡萝卜)雪人帽子(水桶)等,这样万事俱备才有信心堆好雪人。
★要是决定打雪仗,爸爸妈妈得注意哟。雪球别抟太大个了,要是不小心仍宝贝脸上或是脖子里面真是又冷又疼。

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小编后记:

外出活动的话要看天气、温度情况。
最近一段时间北方大部分地区都遭受雾霾的困扰,雾霾对人的肺损伤很大,所以不适合大雾霾天外出看山看水看云;
天气方面,适合晴天、阴天无风的日子出门远足。如果是家外面的院子玩耍则没有太多禁忌。
还有就是,外面玩耍的时候要注意宝宝衣物的增减。冷热都易感冒。
宝贝到了3岁时,神经系统的发育就已完成了70%。如果这时给予运动的刺激,长大后就会成为爱运动的人,所以一定要多带宝贝做运动。

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