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宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

四季养生知识 知识百科 31浏览

一、暖心苹果梨橘甜汤

适合2岁半以上的宝贝
难度:初级☆
烹饪时间:60分钟
原料:苹果、雪梨、橘子、冰糖
烹饪工具:去核刀
制作方法
1.苹果、雪梨洗净,削皮后切成小块;
2.橘子剥皮,剥成一瓣儿一瓣儿的;
3.锅里倒入热水,把准备好的水果倒进去,加入适量的冰糖一起煮;
4.煮开之后关小火慢炖,用筷子戳戳苹果已经绵软的时候就可以关了。
营养提示:橘子含有丰富的维生素,具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

二、燕麦片苹果

适合3岁半以上的宝贝
难度:中级☆☆
烹饪时间:30分钟
原料:苹果1个、鸡蛋1个、燕麦片10g、泡打粉、面粉适量、糖10g、黄油适量
烹饪工具:去核刀&烤箱
制作方法
1.将苹果洗净去皮切开,去核备用;
2.将鸡蛋、糖、面粉和少许泡打粉成面糊备用;
3.将燕麦片放入盘中,苹果裹上面液后在盘中裹上芝麻;
4.烤箱预热,将苹果片放入,烤至表面焦黄即可。
营养提示:秋季是空气污染的严重期,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

三、冬瓜球暖汤

适合1岁以上的宝贝
难度:中级 ☆☆☆
烹饪时间:15分钟
材料:冬瓜50g、牛奶30ml、熟火腿50g、高汤100ml、水淀粉适量
烹饪工具:水果挖勺
制作方法:
1.熟火腿切末,冬瓜去皮,洗净,用水果挖勺挖出一个个小圆球;
2.入高汤中煮熟后取出;
3.另取一锅,倒入高汤加牛奶煮沸,用水淀粉勾芡,倒入冬瓜球,撒上熟火腿末即可。
营养提示:冬瓜膳食纤维很丰富,秋季干燥,小朋友很容易便秘,冬瓜是很好的缓解便秘的食材。

宝宝秋季食谱之暖心蔬果餐

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