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推荐3款清热解暑汤

四季养生知识 知识百科 121浏览

进入夏季,天气十分闷热,长期处于炎热的天气下,应该多吃消暑食物,达到养生功效。小编推荐三款消暑汤,美味又解热喔。推荐3款清热解暑汤

1、夏日首选苦瓜汤

材料:选清热解毒的苦瓜半斤,选新鲜上等瘦猪肉100g;

做法:苦瓜去瓤切块,猪肉切薄片,一起入锅加水煮开,加适量盐调味,即可食用。

2、荤素搭配排骨汤

材料:选清热解毒的冬瓜2斤,选滋阴凉血的生地2两,选新鲜排骨1斤,外加生姜、蜜枣适量;

做法:一起熬制,汤沸肉熟即可饮用,鲜美败火!

3、安神祛暑莲子汤

材料:选滋阴养神、祛热解暑的莲子20g,薏米、芡实各10g,选滋阴润肺银耳3朵;

做法:将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒,然后加水,和白木耳一起焖熟。

夏日饭前喝点儿汤,解暑瘦身更健康,营养美味随手做,夏日清凉不觉长!矮油~这么简单,小编也要回家做喽!

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