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寒露养生,多饮枸杞菊花少食柿子

四季养生知识 知识百科 35浏览

属于秋季节气之一的寒露快到了,寒露的到来意味着天气真正变凉。气温下降的季节,各位朋友要做好养生保健的工作喔。看看小编推荐的寒露养生饮食吧。露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。夜晚,不再是凉风习习的纳凉之夜,而是略感寒意。随着气温不断下降,感冒的人多了起来,而有心脑血管疾病的中老年人,尤其要注意保养身体了。

此外,寒露到,菊花遍地开放。重阳节将近,又是一年里登高、赏菊的好时候了。

寒露养生,多饮枸杞菊花少食柿子

寒露吃什么 多饮枸杞菊花少食柿子

俗话说:“寒露收山楂,霜降刨地瓜。寒露柿红皮,摘下去赶集。”

最近,下沙的菜场、超市和水果摊上,都能见到这两种寒露上市的果子,记者打听了一下,方柿3元一斤,月柿6元一斤,脆柿子7元一斤,山楂7元一斤,大型水果店的价格相对实惠。

不过,爱吃柿子的市民们要注意了,杭州桐君堂中医馆的名中医袁大梁提醒,切勿贪吃柿子,多吃易得胃柿石症。

袁大梁说:“柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分,尤其是生的柿子里含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特别容易引起胃柿石症,最后要动手术才能治疗。”

说起这个时节的养生,袁大梁建议大家可以多饮枸杞菊花茶,古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡,这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦,就泡上一壶酒或茶,每天坚持喝,也能起到“和颜悦色”的作用。

寒露养生 寒气渐重心脑血管病情多起来了

昨天是双节长假的最后一天,东方医院的输液室里病人不少,大多是感冒、发热患者。这几天白天气温都在25度以上,而到了晚上明显偏低,穿一件外套还是会被风吹得发抖,如果晚上睡觉只盖一条毯子,那就逃不出感冒这一局了。

假期里,东方医院内科急诊室平均每天要挂出五六十个号子,昨天发热38度以上的病人有3个,多数都是伤风感冒引起的。

内科急诊室的汪波医生提醒大家,这段时间最明显的就是心脑血管疾病的发病率高起来了,昨天早上就有一位50多岁的市民突发脑溢血。天气冷了,如果家里有高血压或心脏病的病人要特别注意。

针对预防心脑血管疾病突发,汪波建议:“一要按时吃药,二要注意保暖,三要勤测血压。夏天的时候血管扩张,血压比较好控制,但冷空气一来,血管收缩,容易使血压增高或是影响心脏血液的供应,要特别警惕那些血压忽高忽低的病人。”

如果你家有中老年人,要记得自备一个血压计,或是经常去社区医院量量血压。 寒露养生 秋冻已过时需重视足部保暖古语有云:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露是深秋的节令,在二十四节气中最早出现“寒”字。此时北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,露水增多,气温更低,蝉噤荷残。专家指出,此时养生,不能继续“秋冻”,要重视足部保暖。

牢记补水防燥

“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这个节气在南方气候最大的特点是燥邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以在此时节,室内要保持一定的湿度,人们应该注意补充水分,多喝开水,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应涂擦护肤霜保护皮肤,防止干裂。

注意足部保暖

“寒露脚不露”告诫人们,寒露过后要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生”。因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降。因此,足部保暖格外重要。

寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

别再“秋冻”锻炼

一般来说,寒露之后降温幅度会增加,昼夜温差也会加大,这个时候对大多数人来说,尤其是抵抗力较弱的老人和孩子,已经不适合进行所谓的“秋冻”,否则很容易着凉。此外,寒露过后,一般是心脑血管病、老年慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病的高发期。中老年人要特别留心,最好推迟晨练时间,减少日常锻炼频率,多注意休息。

总结:综上所述,寒露养生,大家不妨照着以上说的这些去做,对你的身体有极大的好处哦。

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