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宝宝秋季保健有五大妙招

四季养生知识 知识百科 48浏览

在夏秋交替之际,早晚温差大,父母要注意给宝宝适时增减衣服,做好宝宝秋季养生的饮食计划,帮助宝宝健康快乐度过秋季喔。秋天是促进宝宝生长发育的好时机,爸爸妈妈们必须抓住这个时机,做好宝宝秋季养生保健。

宝宝秋季保健有五大妙招

宝宝秋季养生——强化营养

孩子的营养本是一年四季都应关注的大事,何以在秋天特别强调呢?

道理很简单,近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响,发育的速度明显减慢。

有调查资料为证:儿童9月份的血色素普遍低于5月份,身高与体重的增长则是一年中的最低点。当秋天到来,天气转凉,夏天的干扰已不存在,机体逐渐恢复到良好的运作状态,食欲与消化功能自动调节到最佳水平,此乃天赐的补偿夏季损失的良机,所以应强化营养供给,为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少,蔬果一类也应增加,做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

对于4—7岁儿童具体可这样安排(参照此标准稍大或稍小儿童可酌增威):粮食100—150克(包括强化米粉)、瘦肉或鱼肉50克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶类250克、植物油20克。上述品种不必每天都安排这么多,但须保证在一周内满足,即每种食物的量应达到7天量的总和,如瘦肉或鱼肉350克。

宝宝秋季养生——及时驱虫

蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“要犯”,既掠夺营养,诱发贫血、营养不良等疾病,导致体格发育落后,又损害智力。据英国与牙买加的医生报道,肠道内有蛔虫寄生的孩子在听觉、短期或长期记忆、阅读与回忆等能力方面均有一定程度削弱,一旦将蝈虫打净,上述症状消失,智力可在9周后完全恢复。

何时打虫效果最佳呢?专家认为是秋天。从蛔虫的生活史看,虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染,但夏天机会最多。如吮手指,致使虫卵进入体内,经过一段时间的演变,最后变为虫定居于小肠正值秋天,此时服用打虫药(如肠虫清等),可将其一网打净,不留后患。宝宝秋季养生—— 防范感冒

秋季气候变化无常,宝宝体质较弱,一旦受寒,就容易伤风感冒。所以爸妈应该注意:首先,要随着天气的变化增减衣服。其次,保持室内空气的流通,不要因为天气变凉而不开窗。再次,少带宝宝到热闹的、人多的地方去。最后,如果幼儿园或家里有人得病了,应该把宝宝与病人隔离开,减少他感染的机会。宝宝秋季养生——防范腹泻宝宝在夏天最易患腹泻病,入秋后腹泻发病率虽呈下降趋势,但仍要防范。秋季以病毒性消化道感染造成的肠炎多见,也就是秋季腹泻,6个月到2岁的宝宝最易发生,所以,爸妈要预防秋季腹泻,必须做好以下几点:

1)鼓励母乳喂养,尤以出生后数月和出生后第一个夏秋季节最为重要,应避免夏秋季断奶;

2)人工喂养时要注意饮食卫生,每次喂食前用开水洗烫餐具,最好每日煮沸一次;

3)母乳和人工喂养都应该按时添加辅食,但切忌几种辅食同时添加;

4)食欲不振或在发热初期,应减少奶类及其他食物,以水代替;

5)夏秋季节,避免过食或食用富含脂肪的食物;

6)患营养不良、佝偻病和肠道外感染时,应及时治疗,防止腹泻的发生;

7)感染性腹泻(细菌、病毒感染引起的腹泻)传染性很强,必须注意隔离。

宝宝秋季养生—— 冷水洗浴

冷水洗浴,对提高宝宝的冷适应能力,为过冬做好准备,也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。

冷水浴锻炼应因年龄而异,循序渐进。开始时,先用与体温接近的温水,然后逐渭降温。如洗脸、洗脚,水温从35C开始,逐渐降至26——28C,洗后用干毛巾擦干,3岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果好的锻炼方法,水温同样从35C开始,逐惭降到26——28C,淋浴喷头不应超过头顶40厘米,从上肢到胸部再到下肢喷淋,动作要迅速,浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止,一可用冷水直接冲淋头部(此法仅适合3岁以上的儿童)。

冷水浴锻炼可刺激并促进血液循环和代谢,提高体温调节的灵敏度,增强身体对外界冷热气温变化的适应能力,有助于宝宝平安过冬。

宝宝秋季养生——及时打预防针

秋天要打好预防针,以防范冬春季节的传染病,如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月,体内才能产生抵抗传染病的抗体,故秋季不可忘了预防接种,漏掉者应及时补上。

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