最新消息:

2013处暑如何养生?天燥应少吃辣椒

四季养生知识 知识百科 62浏览

2013处暑吃什么好呢?处暑节气昼夜温差大,容易干燥。那么处暑节气养生应该注意什么呢?亲亲宝贝小编建议,要少吃辣椒!【食品宜与忌】

宜 :食用新鲜蔬菜 、水果,以及蜂蜜 、百合 、莲子等滋补之品。

不宜 :多食用辛辣 、煎 、炸的食物,如韭菜 、葱 、姜 、蒜 、八角 、茴香。

2013处暑如何养生?天燥应少吃辣椒

【节气养生】

处暑时节,气温逐渐下降,雨量减少,燥气开始生成,人们会感觉到皮肤 、口鼻相对干燥,所以应注意预防秋燥。饮食应以甘寒汁多为佳 。科学饮食预防秋燥,首先要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等,并且做到量少而频饮;其次要多食新鲜蔬菜和水果。

秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等有大量的水分,能补充人体的津液 。炸鸡、炸鹌鹑等煎炸的食物不宜多吃,多吃这些食物会助燥伤阴,从而加重秋燥 。

【食养佳肴】适宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”,它们具有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、清热解毒等功效 。对脾胃虚弱、胃口不开、饮食不振者尤为适宜 。

转载请注明:养生知识 » 2013处暑如何养生?天燥应少吃辣椒