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夏天用勺子吃西瓜容易长胖吗

四季养生知识 知识百科 63浏览

用勺子吃西瓜真的容易长胖吗?近日微博的一句健康小提醒却引发争议。不少人都喜欢夏天吃西瓜用勺子挖,那么是不是真的会长胖呢?下面让专家为你解释一下!前日,央视新闻的官方微博一句健康小提醒,“西瓜用勺吃易长胖”,引来大量转发,仅评论就有近2000条。昨日,不少网友甚至效仿“易长胖”体造句。“吃面条最好不要用筷子,易长胖!吃炸鸡排最好不配辣椒油,易长胖!”……

夏天用勺子吃西瓜容易长胖吗

这种说法靠谱吗,究竟怎样吃西瓜为好?昨日,同济医院临床营养科营养师左学志表示,用不用勺对长胖没多大影响,关键看吃多大的量。

左学志解释,“其实,西瓜在水果中含糖量并不算高,100克西瓜含热量26千卡,糖分5.8克,均低于同等重量的香蕉、桂圆、苹果,但西瓜容易吃多,显得摄入的糖分比吃其他水果高。”她认为,一天吃带皮瓜不超过1斤半为宜,大约摄入30克糖,相当于吃一个较大苹果。如果想多吃一点,主食上就应相应减少。

左学志提醒,因大量吃西瓜发胖临床上并不常见,贪吃西瓜拉肚子、引发胃肠炎的患者不少。

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