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春季养生重点在于调养肾脏

四季养生知识 知识百科 55浏览

立春是二十四节气中的第一个节气,是在每年的2月4日左右。立春就意味着从这一天开始春季来临了。中医认为,春天到了,万物复苏,是阳气生发的季节,正是调养肾脏的大好时节。下面就让小编为您介绍下春季养生应注意的事项:春季养生重点部位之肾脏

按照中医的说法,春季适宜养肝,夏季宜养心、秋季宜养肺、冬季宜补肾。但有专家在临床中发现,春天是肾虚者进行调养好时机。肾虚可分为肾阴虚与肾阳虚,肾阴指的是肾的本质而肾阳指的是肾功能。肾阴虚主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、五心烦热、体形消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳虚的表现为精神不振、头晕目眩、小便清长、耳鸣耳聋、夜间多尿等。

春季养生重点在于调养肾脏

春季养生重点在于调养肾脏

补肾可适度吃韭菜

韭菜是食物中补肾高手,春天吃些韭菜,有助于强肾固本。不过,韭菜虽好,也不宜天天食用,且搭配禁忌较多。韭菜偏热性,多食容易上火,因此阴虚火旺者不宜多吃,胃虚有热、消化不良者也应该尽量少吃。此外,韭菜也不能与白酒同食,因为白酒性辛热,可促进血液循环,扩张血管,韭菜性辛温,温补壮阳,两者同食,对体质较弱人来说等于是火上浇油。

中医认为,韭菜味辛、性温,有温补肾阳、行气活血、温中开胃的功效,营养价值很高,除含脂肪、蛋白质、碳水化合物三大基础营养素外,还含有多种维生素及香精油等,不仅可杀菌消炎,还可降血脂,能促进胃肠蠕动,有辅助治疗高血压、便秘、冠心病,预防某些肿瘤的作用。

补肾可按摩脚心

按摩脚心的涌泉穴有强肾滋阴降火之功效,按摩方法为每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可以益精补肾,强身健体,并可以疏肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、头痛等有一定的疗效。

以上呢就是小编为您详细介绍的春季调养肾脏需要注意的事项,温馨提示,一些黑色、深褐色或是紫色食物,五行中黑色主水,入肾,常吃黑色食物可补肾。

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