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春季养生要防风 外来邪风容易生病

四季养生知识 知识百科 20浏览

春季应该怎么养生呢?春季外出时遇到大风应该把颈部包好,这是为什么呢,因为春天容易让人肝气升发,外来邪风容易生病。五脏与自然界的四时相通应,肝与春气相通应,春天是一年的开始,阳气刚刚开始生发,自然界万物复苏,欣欣向荣,有利于肝气的升发、调畅。肝属木,木生风,风为百病之长,风轻上行,外来邪风先侵犯头部,易造成头痛。人的脑后有一个穴位叫“风池”,“风进风池掀巨浪”就会生病。

老年朋友春季应多运动,提升阳气,但外出遇到大风时,务必把颈部适当包裹住。男性老年人可以扎围脖,穿上风衣,竖起衣领。女性老年人可以围上头巾,目的就是不让风直接吹到后脑勺和颈部。此外,膝关节也是容易受风的部位,老年人如果外出时,不妨把膝关节部位适应加点保护措施。

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

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