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宝宝夏季应该注意哪些?

四季养生知识 知识百科 23浏览

 夏天来了,夏日炎炎,尤其宝宝又爱活动,不注意卫生,经常会引发一些病菌感染或者其他疾病,在饮食上也不太注意,那么夏天宝宝应该注意什么呢?今天让小编为大家详细的介绍下。1.适当增加食物量。夏天气温高,消化酶分泌较少,容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病。所以需要适当为宝宝增加食物量,以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐的食物。可用这些菜做些凉菜,并在菜中加入适量蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。

宝宝夏季应该注意哪些?

2.注意变换花样。应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白,因其脂肪含量低,口味清淡,非常适合食用。还有豆浆、豆腐等豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。注意花样的变换,以增进儿童的食欲,在烹调中,鱼,宜清炖,不宜油煎、炸。还可以巧用酸辣调料来开胃。

3.多喝开水。白开水是最好的饮料。夏天出汗多,体内的水分流失也多,宝宝对缺水的耐受性比成人差,易出现脱水现象。脱水严重还会导致发热。食物获得的水分约800毫升,但应摄入1100-1500毫升左右的水。因此,开水非常重要,可起到解暑和缓解便秘的双重作用。

4.注意补盐。天热多汗,机体内大量盐份随之排出体外,缺盐使渗透压失衡,影响代谢,易出现乏力、厌食。所以要适量,不可过多或少。切勿忽视。

5.少吃冷饮、冷食等。冷饮冷食会冲淡胃液,影响消化,并刺激肠道,使蠕动亢进,缩短食物在小肠内停留的时间,影响食物营养的吸收。特别是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。

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