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冬季吃什么水果 冬季润肺去燥水果推荐

四季养生知识 知识百科 79浏览

冬天的天气更加干燥了,是不是市场会感到咽喉不适呢。那么在干燥的冬天,吃什么水果好呢。亲亲宝贝小编告诉你,冬天吃水果最好吃梨和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如有头晕目眩,心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝类、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒,消化不良及产后高热烦渴等病症有一定的疗效。故有“天生复脉汤”之称。

冬季吃什么水果 冬季润肺去燥水果推荐

劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外,适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴,和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。

蔬果给人体提供的营养包括以下几项:

1 提供维生素C

2 提供类胡萝卜素,就番茄而言,主要是番茄红素

3 提供多酚类保健成分,主要是类黄酮

4 提供钾

5 提供膳食纤维

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