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秋季养生,妈妈们吃什么

四季养生知识 知识百科 20浏览

 秋季,天气变量,也同时是养生的绝好季节,准妈妈秋季养生又有哪些注意事项呢?下面请亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧!秋季空气干燥,气温逐渐降低,且昼夜温差大,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧,准妈妈们在饮食方面就需要多下些功夫,好的食物对于母婴的健康也很重要。下面小编就推荐一些准妈妈秋季养生的食谱。

秋季养生,妈妈们吃什么

准妈妈秋季养生食谱推荐

秋季孕妇养生食谱——– 醋蛋止呕汤

主料:鸡蛋150克

调料:白砂糖5克,醋3克

做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。

此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。

食物相克–鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

秋季孕妇养生食谱——– 虾皮卷心菜馅饼

主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

做法: 面粉中水,经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。

秋季孕妇养生食谱——–糯米养胎粥:益气养血,补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

主料:糯米100克辅料:黄芪30克,枣(干)10克

做法:将黄芪焙干,研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。

食物相克—黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。

准妈妈们在怀孕期间食物可以多样化选择,尽量少食多餐,以便补充各种原因,避免微量元素的缺失。另外就是要多吃一些水果,这对食物消化有好处。

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