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冬天怕冷怎么办 多吃点御寒食物

四季养生知识 知识百科 81浏览

冬天寒冷,那么怕冷的人怎么办呢?多穿点衣服,加强体育锻炼?除了这些方法以外,还可以多吃点御寒的食物,提高点抗寒能力。那么在生活中,御寒的食物有哪些呢。其实,可以多吃点含碘的食物,譬如海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米、海带、紫菜、海盐、发菜等。这些含碘量高的食物可以促进人体的甲状腺激素的分泌。

冬天怕冷怎么办 多吃点御寒食物

然后还可以多吃点可以益肾壮阳和补气活血的肉类,譬如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉这些肉类的御寒效果就比较好,它们含有蛋白质、碳水化合物以及脂肪的比例也比较高,可以加快代谢,增强内分泌功能,这样就可以御寒了。

如果你衣服穿得很多,还是觉得很冷的话,不妨多吃点御寒的食物,这样或许让你的冬天暖和一点哦!

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