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如何通过洗澡舒缓腰疼背痛

四季养生知识 知识百科 87浏览

一、增加舒缓效果可多做2件事

1.在进行半身浴前,可在浴缸中倒入两杯(约550ml)泻盐,因为泻盐中含有镁,是天然抗郁与肌肉放松剂,泡20
分钟就能得到放松效果。除放松肌肉以外,还可以促进血液循环、提高神经功能、调节心率,并能减轻引发肌肉疼痛的炎症反应。

2.在泡澡过程中边左右转动腰部,活动腰部周围肌肉。

如何通过洗澡舒缓腰疼背痛

二、让半身浴变得更疗癒

当忙碌一整天后,除了会出现肌肉疼痛,心中疲惫感也需要被疗癒一下,所以也可以加入8 – 10
滴的精油,让半身浴瞬间变成疗癒精油浴,可选用具有促进循环、舒压放松、助眠等效果,或自己喜欢的味道的精油,让自己的身心灵透过洗澡被疗癒了。

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