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怎么判断得了颈椎病,颈椎病怎么预防?

四季养生知识 知识百科 65浏览

一、怎么判断得了颈椎病

颈椎上承头颅,下接躯干,既是嵴椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

大家可能因有脖子疼痛、僵硬感;肩颈疼痛、手臂手指刺痛或麻木感;臂、手掌肌肉无力、无法执行粗细动作:手握马克杯、拿碗拿不稳;上下肢体失去平衡及协调性、站不稳、走路困难、容易跌倒、困难维持平衡等症状而求诊。

上述的症状在以前是属于老年人常出现的颈椎退化性疾病,在3C时代来临后,有越来越年轻化的趋势,要把这些问题,视为颈椎病的警讯。像是长期的落枕就可能是颈椎病的警讯,如果最近常出现这样的问题,就疑似颈椎病,最好还是由医师进行确诊。

怎么判断得了颈椎病,颈椎病怎么预防?

二、3招式预防颈椎病

1、每隔15分钟做颈椎舒缓运动,让头部前趋后仰,左右旋转,让颈部肌肉休息舒展,增加肌肉柔软度。

2、下巴与手互相推压:将手掌放在下巴下方,头部维持不动,下巴与手掌互相推压3秒,重复10次。

3、后脑勺与手互相推压:双手十指相扣,放在后脑勺,头部维持不动,双手与后脑勺互相推压3秒,重复10次。

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