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热天如何给人体散热?

四季养生知识 知识百科 32浏览

热天如何给人体散热

除了中医之外,其实西医也不建议在散热的时候狂灌冰水,尤其是过敏、有气喘的人,很容易让气管收缩导致急性发作。运动过后马上吃冰,身体瞬间降温、血管收缩,不但更不容易散热,也容易引起疼痛、肠胃不适,甚至是冠状动脉暂时性的痉孪,有心血管疾病的人可能因此发病。

在身体最热的时候,应该要慢慢喝跟体温差不多的温开水,由于水温与人体温度相近,身体吸收运用最容易,可以利用水分帮助身体散热。如果有需要也可以加一点盐补充电解质,或是用电解质液稀释之后慢慢喝。

大热天如果真的想吃冰,也不能说完全都不要吃,但是至少量不要太多,而且尽可能都选在正中午11点~下午4点的时候吃,让外在的环境还有办法把寒气散出去。另外,也可以吃一些凉拌的蔬菜水果帮助散热,像是枇杷、菠萝、凤梨、梨子,带有一种酸甜酸甜味道的这类食物,或是可以吃一些凉拌的海藻等;不过大部分的蔬菜水果都是比较偏凉性的,所以多吃点蔬菜也可以消解暑气。

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