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夏天睡塑料凉席好不好,夏天睡觉要注意哪些事项?

四季养生知识 知识百科 177浏览

夏天睡塑料凉席好不好,夏天睡觉要注意哪些事项?

夏天睡觉要注意哪些事项

1、忌睡塑料凉席

夏季的夜晚,有的人图凉快,睡在塑料凉席上。这是很不科学的。由于塑料制品的透气性差,不能吸汗,水分滞留,不易蒸发。这样一来,不但影响睡眠,还会危害身体健康。

2、忌穿堂风

夏季,通道口、廊前虽然风凉,但是“坐卧当风”。在这样的地方睡觉,虽然凉爽,但很容易受凉、腹痛、感冒。

3、忌睡地板

夏季,有些人只因图一时凉爽,在水泥地或潮湿的地面上铺席而卧。这样很容易因湿气、邪寒袭身,而导致风湿性关节炎、腰酸腿痛或眼睑浮肿等病症,损害身体健康。

4、忌袒胸裸腹

尽管夏日天气炎热,在晚上睡觉时仍应穿着背心或薄衬衫,腹部、胸口盖条被单,以避免受寒、着凉而引起腹痛、腹泻。对于这一点,老年人、幼儿更应该注意。

应该睡在离地面至少30公分的床上,避免受到地板寒气、湿气侵袭,呼吸系统也比较不易被地上的灰尘影响。如果很热,可以在床上铺凉席。

接近地面会有寒气、湿气,例如快要下雨时,会觉得家里地板有点湿湿的;寒气、湿气在凌晨时最强,然而这时人的体温却最低,睡在地板上容易受寒。

如果已经中暑,就更不该睡在地上,因为毛细孔受寒会收缩、汗排不出,中暑症状会更严重。从西医的角度来看,地面会堆积灰尘,床铺最好距离地板至少30公分,比较不会因吸入灰尘而过敏。要是觉得热,可以在床上铺凉席,冷气只要开1小时就好,免得过敏加剧;电扇不要直吹,打开窗户让空气对流,也会比较凉爽。

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