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怎样刷牙才正确

四季养生知识 知识百科 313浏览

根据一份刷牙时间实测报告显示,没有接受过洁牙训练的一般民众,平均刷牙的时间只有30秒到60秒。30秒的时间差不多是把牙刷放进嘴巴里,才刷出满嘴泡泡就准备潄口的速度,对洁牙而言是完全没有效果的。

该份实测研究结果显示,刷牙不到1分钟的人,不管你是用30秒还是60,结果在牙菌斑的去除效果上是根本没有差异的,只有当你刷牙超过120秒之后,才能显着地提升牙菌斑的清洁率,如果刷牙到180秒的人,要比只刷30秒的人平均减少55%的牙菌斑。

这个实验结果得到的结论,不管你是用哪种方式刷牙,只要刷牙时间拉长,都能有效的增加牙菌斑的清除效果。换句话说,用囫囵吞,蜻蜓点水的方式刷牙,保证跟没刷差不多,注定还是会得牙周病,完全无法保护你的美齿。

怎样刷牙才正确

怎样刷牙才正确

只要能够刷得干净的都是好方法,但不管是用横的刷法或是直的刷法,万变不离其宗,最重要的原则就是牙齿的每一个面都要来回刷至少15下,而且不要刷得太用力,以免伤了牙齿表面的珐瑯质,还有牙龈。还有,如前所说,每次刷牙都要刷超过3分钟,不要不耐烦、打混摸鱼,另外,一天至少要刷2次牙,特别是在睡前一定要刷,以免在你梦周公时,你的牙床也成了剩菜与肉屑提供细茵滋生的温床。

除了用牙刷之外,也别忘了用使用牙间刷与牙线来清洁牙齿邻接面与牙缝间的牙垢,这可是一般牙刷刷毛所无法清洁到的死角,否则,你的牙齿还是逃不掉被牙菌斑攻击的命运。

 

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