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月经痛楚要纾缓 原来要吃黑色食物

四季养生知识 知识百科 96浏览

一、黑木耳
可活血化瘀,有通经脉的作用,对于一些因瘀血而引起的经痛,效果非常好。

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二、黑豆

本来不是用来治疗经痛的,但黑豆可补肾,补而不躁,对于肾虚型的痛经有帮助。平日多吃,可令肾脏强壮,减少经期时的痛症。月经时除了肚痛外,有些人更会有腰痛,应多吃黑豆,会有很大改善。简单可配黑枣、少许黑糖冲黑豆茶喝。

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三、朱古力

含有丰富的可可成分,吃了纯朱古力的确可令人放松、消除紧张,纾缓因紧张而引起的肌肉不适,可对付轻微的经痛。有些人在经期时情绪不稳、易有起伏,太紧张或愤怒会令子宫、腹部的肌肉收缩,可吃朱古力舒缓情绪。

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四、黑糖

小量的糖份可缓解平滑肌的痉挛,平滑肌即是内脏的肌肉,从而缓和因肌肉痉挛而引起的经痛。黑糖可简单冲水饮用,亦可配合南枣、木耳煲黑豆水。秘诀在于一定要暖饮,不可冻饮。

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五、黑胡椒

有暖胃及散胃寒的功效,特别适合胃寒、有经痛的人,这些人在经期
时有机会感到体虚、怕冷,胃部不适,感到作闷、食慾不振,吃多一点又想呕等情况。经期时用适量、 比平日多一点的黑胡椒来调味,可改善以上症状。

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