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湿热体质养生必吃,排除体内的湿

四季养生知识 知识百科 76浏览

一、是什么导致湿热体质
1、夏、秋高温高热

当气温升高,人们的生活不规律,饮食不定时或吃太过辛辣油腻时,就会产生内热。此时,外热、内热一起来,人体就容易受到外来的湿邪的侵袭。

2、天气闷热

在闷热环境下,人体代谢时的能量消耗较大,加上如果排汗不顺畅就会造成湿气累积,没有好好调理就容易导致湿热体质。

3、潮湿多雨

在进入雨季,如果体质不够好,湿热邪气就会乘虚而入。

4、湿热或吹冷气

室外的温度高时,人们习惯躲到室内吹冷气避暑。久坐冷气房、缺乏运动,使毛孔的排汗功能煺化、变差,湿与热就难以透过流汗排出。

湿热体质养生必吃,排除体内的湿

二、吃什么调理

1.酸梅:活化汗腺,帮助恢复排汗功能。且含有丰富的矿物质,可以避免身体因为流汗而丧失过多的盐分。

2.生姜:具有排汗降温、帮助肠胃代谢水湿的功效。

3.薏仁:利湿寒、清热,帮助水分正常运输代谢,清除体内热邪。

4.绿豆:具有清热利湿作用,可改善湿热体质。

5.梨子:具有利尿作用,进而排出体内湿热,且富含纤维可以促进肠道的蠕动。

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