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不只减肥还能预防大脑老化!多骑脚踏车有这4大好处

四季养生知识 知识百科 36浏览

一、可预防大脑老化
骑脚踏车的时候,进行的是左右脚相互交替进行踏蹬的动作,所以可帮助左右大脑的功能均衡发展,以预防大脑老化。

不只减肥还能预防大脑老化!多骑脚踏车有这4大好处

二、能提高心肺功能

骑脚踏车对内脏器官的耐力锻炼和游泳、跑步一样,透过锻炼下肢肌力、增强全身耐力,像是手部、背部、臀部等多处肌肉,可促进心肺功能、恢复血管年轻,能帮助改善动脉硬化、糖尿病、
高血压等疾病!

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三、具有减重效果

骑脚踏车属于有氧运动,每次只要骑20 ~ 60 分钟就可以燃烧身上的脂肪,所以想要减重的话,就固定去骑脚踏车就对了。

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四、保持神经系统敏捷度

骑脚踏车需要手眼协调,所以在骑的过程中,可以让眼睛、四肢运动系统及神经系统会得到敏捷性充分的锻炼。

不只减肥还能预防大脑老化!多骑脚踏车有这4大好处

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