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睡觉时总是腰疼背痛?你可能有这2种问题

四季养生知识 知识百科 25浏览

一、腰疼背痛可能是肌筋膜症候群
睡起来觉得脖子紧紧的、头痛,或是背痛,而且总是觉得睡不好,每天精神不济。跑去按摩来放松身体的时候,却发现自己常常大叫,表示可能是肌筋膜症候群造成的症状。乳白色偏透明的肌筋膜像是包覆身体的保鲜膜,如果这张保鲜膜失去平衡,身体就会过度收缩,导致紧绷、抽筋跟疼痛,最常出现就是就是脖子很紧的症状;但这不是身体老化,反而是久坐办公室、长时间维持同一姿势、少运动、年轻女性特别容易有这个毛病。

睡觉时总是腰疼背痛?你可能有这2种问题

二、腰疼背痛可能是关节炎、五十肩

做了重量训练、有氧运动之后,其实可以休息几天,让肌肉从受伤的状态中修复,但如果休息、睡觉也不会好,还是感觉疼痛不舒服,那往往是关节炎。因为关节炎患者,常常需要半夜醒来动动关节炎的部位,才能促进发炎物质代谢,让发炎的地方好起来,但像是有些五十肩的患者会以为五十肩是侧睡造成的,所以不能侧睡、会睡不好,其实是关节炎的疼痛导致睡着的时候,被疼痛叫醒。如果发现自己是关节炎,最重要的是要先止痛、消炎,至少先恢复睡眠,等到症状缓解之后再来训练关节的活动、重建本体觉跟肌力。如果只是为了不要压到痛的关节,一直换床或是换姿势,其实根本没有用。

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