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网传肠道水肿按摩就会消?医师:肠道不会水肿

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一、网传肠道水肿按摩就会消?医师:肠道不会水肿
肠道不会水肿。

许秉毅说,如果身体代谢变差、或是喝太多水,才有可能造成水肿现象,但也是全身性的。「肠道吸收水分之后,就会从血液流到全身,不会单独积在肠道,学理上根本没听过。而且水要喝到6、7公升以上,才会有水肿、水中毒,主要是身体中的钠离子下降,造成电解质环境不平衡。」
许秉毅解释,喝水一般可以帮助肠道蠕动,润滑粪便、促进排便、新陈代谢,「如果他觉得喝水却没有便意、反而肚子胀,那可能是膳食纤维吃太少」,因为膳食纤维吸收水份后会膨胀,刺激肠道收缩,进而蠕动、排便。

网传肠道水肿按摩就会消?医师:肠道不会水肿

二、按摩肚子、腹部运动为什么有效?

但许多便秘的人会有运动后排便顺畅的效果,许秉毅说,一般便秘的人,粪便都是积在左下腹的乙状结肠到直肠间,按摩或运动的效果,是因为有顺着粪便的方向,把粪便挤压到肛门口,就可以顺利的挤出来,而且也可以刺激肠道蠕动。 但是要让肠道自己蠕动,其实还是必须透过喝水,除了喝水之外,也要补充膳食纤维,才能提供肠道足够的刺激。不过现在大部份人水量都喝得较少,其实咖啡、茶也可以让肠道蠕动加快,但是胃部蠕动会变慢,所以喝的时间最好避开吃东西的时候。要让肠道蠕动正常,很常被忽略的一点,是要保持好心情,因为心情不好时,掌管肠胃蠕动的副交感神经会被交感神经压制,自然就没有办法排便,所以运动、降低压力、消除紧张,也许你就会发现排便变通畅了。

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