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梅雨天气怎么祛湿气 中医教你这四招

四季养生知识 知识百科 56浏览

一、调整饮食
俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都有科学的根据。例如食养的部份,就是选择清淡的食物,避免高油、高糖与高脂的食物,多吃蔬菜水果,并补充足够的水分。
此外,以食疗来说,可以每天煮点红豆薏米汤喝,尽量少碰冷饮。如果想见效更快,推荐可以喝些用芡实、薏仁、红小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材煮成的芡实薏仁茶,不但可以祛湿消肿,还能健脾美白。

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二、固定

夏天天气炎热,很多人都惧怕室外的烈日和高温,还有碰到梅雨季雨势忽下忽停,所以宁愿躲室内开冷气纳凉,这样很容易导致湿气不断加重,所以要想祛湿气,最重要还是要走出冷气房、养成固定运动的习惯,例如多做户外运动,慢跑、散步、登山等都是不错的方式,音要是让身体流汗,以帮助排出体内的湿气。

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三、中医祛湿

可以采用中医的背部膀胱经拔罐的方式进行治疗,疗效显著,安全简便且无副作用。膀胱经拔罐具有疏经通络祛湿的作用,针对于改善湿滞经络,阻滞气机而引起的疲劳感,肌肉关节酸痛、沉重感有相当的效果,此外,还能改善湿气滞于脏腑的各类病症,例如腹胀或是腹泻、腹痛。

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四、日常保健

除非室外温度实在太高,切记进入室内时开冷气温度不要控制太低,要求急速降温来怯除体内湿热,而且切记冷气不要直接对着身体,特别是往头部吹,而在淋雨后要及时更换干暖的衣服,洗头后要及时吹干头发,并食用一些姜茶来袪除湿气。

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