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正确敲胆经瘦大腿方法 每天两分钟轻松瘦大腿

四季养生知识 知识百科 53浏览

一、正确敲胆经瘦大腿方法
1、以常温的水洗净双手和大腿,取适量乳液或按摩油,涂抹于大腿内外侧,避免过度拉扯摩擦肌肤。

2、找出大腿外侧的中间线,从靠近屁股的大腿外侧根部到膝盖外侧,主要经过4个穴位,而穴位的次序为 京门(腰则)→ 环跳(臀部)→
风市(大腿)。;

3、手握拳,食用指关节来敲胆经,可改用按摩滚轮、刮痧棒等辅助器材。

4、身体平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側。敲四个穴位计算为一次每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。约一至二个月就会感觉裤管变大外气色也变好。

正确敲胆经瘦大腿方法 每天两分钟轻松瘦大腿

二、敲胆经注意事项

1、敲胆经的最佳时间最好是在下午12点到4点,利用白天的时间敲胆经是才是比较安全和有效的做法,也是敲胆经的最佳时间。其次就是上午9点至11点,脾经最旺的时候。「脾主运化,脾统血。」,所以这也是帮助血液循环和排泄、排毒的好时机。

2、千万不要在饭后1小时内敲胆经,因为饭后大量的血液都到胃部去帮助消化去。而敲胆经会使敲打的部位血液流量变大,即饭后敲胆经会使胃部缺血,有机会导致消化不良。

3、孕妇绝对不能敲胆经,不能让孕妇有痛的感觉,会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快。

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