最新消息:

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

四季养生知识 知识百科 32浏览

一、仰睡
不少人都认为仰睡是最好的睡眠姿势,但因地球重力影响,仰睡会容易使舌头滑落,阻塞呼吸道。轻则会引起鼻鼾,重则可能会造成睡眠窒息症,增加患上心血管疾病的风险。

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

二、俯睡

俯睡对身体的影响更大,伏在床上的姿势很容易造成肩颈背痛,影响脊柱健康。更甚者,长期俯卧会对胸部造成压力,导致不适或呼吸困难。

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

三、向右睡

侧卧虽然是较好的睡姿,但向右侧卧会增加肠胃消化液回流的时间,加剧胃酸倒流现象。而且向右睡也会降低淋巴系统机能,令身体循环变差,长期会堵塞淋巴,积聚毒素。

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

四、向左睡

向左睡则被指为最好的睡姿,因为胃及胰脏大部分为于身体左侧,向左睡使胃液流动正常,可帮助消化系统运作。此外,身体左侧有许多淋巴相关的器官,包括我们的心脏,向左睡有助心脏输送血液,亦有利淋巴液流入胸管,加速身体排毒。

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

转载请注明:养生知识 » 怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析