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过年吃多了怎么办 这些方法解腻消食见效快

四季养生知识 知识百科 74浏览

一、喝大麦茶
大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。热腾腾的大麦茶具有养胃,暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

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二、油腻多吃核桃

如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

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三、及时服一些帮助消化的药物

过年期间好吃的食物很多,而且大多数食物都比较油腻,很容易造成吃多了难以消化的现象,肚子胃胀的很难受,这时可以在家中备一些帮助消化的药物,减轻肠胃的负担。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等,都是帮助消化的药物。

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四、喝一杯芹菜汁

很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪,对消食解腻很有帮助,还能解决便秘的困扰。

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五、喝酸奶

酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。

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六、对症消食

过年吃多了可以对症消食,假如你是因为吃多了鱼导致腹胀,可以把生姜捣烂,加适量白醋搅拌均匀后食用可促消化。如果是因为吃多了肉类引起肠胃不适可以吃一些山楂糕,另外如果是因为糯米类食物引起的,不妨试试用炒麦芽加水煎汁饮用。

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