最新消息:

冬至: “数九寒冬”也是养生好时节!

四季养生知识 知识百科 47浏览

冬至该吃什么呢?这天很多人都会选择吃饺子咯,你想不要来一碗热腾腾的饺子呢?其实冬至: “数九寒冬”也是养生好时节!

冬至又称“冬节”、“贺冬”,是华夏二十四节气之一、八大天象类节气之一,为每年公历12月22日左右。明天就是2017年的冬至了,中国北方有“冬至到,吃水饺”的习俗,冬至一到意味着一年中最寒冷的阶段即将到来。

中国北方有“冬至到,吃水饺”的风俗,同时,冬至在养生学上是最重要的节气,主要是因为“冬至一阳生”。我国古时曾以冬至定为子月,即一年的开始。

冬至: “数九寒冬”也是养生好时节!

在一天十二时辰中,子时也是人体一阳初生的时间。古代认为阳气初生时,要像农民育苗、妇人怀孕一样,需小心保护,精心调养,使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气充足,才会达到祛病延年的目的。

那么,冬至养生到底需要注意哪些方面呢?冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用羊肉、枸杞、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。

冬至后天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气,补养肾脏十分重要。

北方冬季气候干燥,滋益阴精也是冬至养生的重要内容,辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙。平时应多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。

转载请注明:养生知识 » 冬至: “数九寒冬”也是养生好时节!