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手脚冰凉,冬天太难受?这些硬招让你暖上整个冬天!

四季养生知识 知识百科 34浏览

都说手凉的人招人疼,手凉的人都是一个小天使,都会找到自己的守护神,然而现实却是“都是泪”。

眼看着气温一天天降低,手脚冰凉一族,又到了最难熬的时候,希望以下妙招能让你暖上整个冬天。


手脚冰凉,冬天太难受?这些硬招让你暖上整个冬天!

导致手脚冰凉的原因?

1最直接的原因:穿太少

手脚冰凉并非完全因为体质或疾病所致,”要风度不要温度”的穿衣风格自然会导致手脚冰凉。

2阳虚外寒

中医认为,体内阳气虚衰,不能温煦人体,是引起人体畏寒的主要原因之一,特别是处于四肢末端的手脚就更加得不到阳气的温煦。


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3阳郁不达

还有很大一部分人,身体阳气并不虚,只是气血运行不畅,导致阳气郁滞,不能外达至手脚,此类人仅手脚发凉,躯干部分不冷,有的甚至怕热。

4心情压抑

心情抑郁也会造成手脚冰凉,这是很多人忽视的。心情抑郁是肝气郁结的一个表现,由此导致体内气血运行不畅,进而引起手脚冰凉,有时你会发现,心情舒畅了,手脚发冷的问题也会迎刃而解。

5疾病表现

某些疾病也可引起手脚冰凉,这里需要大家格外注意。

如除了怕冷外,还兼有乏力、嗜睡、反应迟钝、体重增加、便秘等症状,此时需要警惕是不是存在”甲状腺功能减退”,也就我们常说的”甲减”。该病女性的患病率比男性更高,并且发病具有隐匿性,症状缺乏特异性,常常容易被忽视。

糖尿病患者到了冬季也时常出现手脚冰凉的现象,这是由糖尿病导致的周围神经病变和肢体血液循环不良而造成的。


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手脚冰凉硬招大全

阳虚外寒导致的手脚冷,应注重保暖,尤其下肢的保暖要做好,晚上睡觉前可选择泡脚;宜多食牛羊肉、生姜、桂圆、大蒜、坚果等温性食品,这类食物具有温补阳气的作用,可提高御寒能力。

阳郁不达四肢导致的手脚冷,应加强运动,让身体动起来,有利于加快新陈代谢及血液循环,尤其久坐或久立的人,简单的工间操、课间操,都有助于加快体内热量的释放。可食用的药膳有桂圆红枣茶、当归生姜羊肉汤等等。


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穴位按摩是缓解手足寒冷的有效有段,且简单易行。上肢冷可从手掌内侧往上抚摩,到手臂和肩部交接处,再从手臂外侧向下抚摩到手指,连续三次,双手交替进行。

阳池穴,是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位,可使血运通畅,阳气运行周身,消除冷感。


手脚冰凉,冬天太难受?这些硬招让你暖上整个冬天!

△ 定位:背手腕上,顺着小指内侧至腕背横纹处

下肢冷可按摩”涌泉穴”,以手掌快速搓揉脚心,直到有热感为止。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。

此外,艾灸也是一个不错的选择。艾灸具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。艾条灸关元、气海、足三里、涌泉等穴,可改善下肢寒冷症状。注意艾灸一定要在医生指导下进行,避免烫伤、灼伤皮肤。

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