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冬天口干舌燥怎么办 这几个小妙招帮你解决问题

四季养生知识 知识百科 41浏览

一、喝蜂蜜水
蜂蜜水有着非常好的滋润功效,可以润肺润嗓,缓解燥热之气,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水还可促进睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分较高,糖尿病的患者不宜服用;临睡前喝完蜂蜜水后,应及时刷牙或漱口,以免对牙齿造成损坏。

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二、喝菊花茶

菊花性微寒,具有散风清热、降火润肺、清肝明目的作用,对于天气导致的口干、火旺、目涩特别有效。和开水不同,菊花茶既解口渴也能解决体渴。而其中,黄色的菊花味道稍苦,清热能力最强,如果上火、口腔溃疡,用它泡水能败火。

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三、喝绿茶

冬天上火喝绿茶能去火,绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,最能去火,生津止渴,消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此,容易上火的,平常爱抽烟喝酒的,还有提醒较胖的朋友,都比较适合饮用绿茶。

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四、喝马蹄茶

将马蹄(荸荠)150克洗净,去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每日一次。能生津润燥,清热化痰,开胃消食,通便利尿。但是体虚腹泻,脾虚怕凉者要少饮。

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五、吃枸杞子

每晚吃枸杞子30克,嚼得越烂越好。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者来说,夜间可将枸杞子洗净放床边备用,需要时取一粒含在舌心上,几秒钟后,就会从舌根生出津液,解除口中干渴。

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六、早晚盐水漱口

秋冬季节、天气干燥,空气中细菌滋生,要更加多注意口腔卫生及个人卫生,勤洗手,早晚可用淡盐水漱口,能够起到清洁和湿润咽喉黏膜,改善咽部环境,预防细菌感染的作用,因此,建议有条件的家庭最好买台质量较好的冲牙器在家使用,效果更好。

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