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冬季怎么预防手脚冰凉?有啥诀窍?

四季养生知识 知识百科 74浏览

霜降已过,典型的北方城市郑州,天气逐渐转凉,虽然还没有真正的零下低温状态,但这个时候很多身体比较虚弱的人,就开始出现怕冷的症状,特别是女士们更明显,出现手脚冰凉,怕冷,甚至关节怕凉,感觉风往关节里钻一样,严重者出现冻疮。

以上都是阳气不足的表现,引起阳气不足的原因有很多。中医讲心为阳中之阳,是人体阳气最旺盛的地方。生活在农村的人都知道,每年冬天每个村子都会有老人半夜去世,这就是平时有心脏病,加之冬天天气寒冷,血管收缩出现心脏梗死。所以老年人,特别是心脏不好的老人冬天一定要注意保暖。

阳气的根本在肾脏,如果肾虚就会出现各种寒冷的症状,如女性宫寒出现的痛经,男性肾阳虚除了怕冷外还会出现性功能下降甚至不育症,肾主骨,关节怕冷、疼痛多和肾阳虚有关。所以怕冷关键是你体内的阳气虚弱导致的。

寒冷的环境会给身体造成伤害,会让人得很多病。但有人得病有人不得病。其实并没有一个寒气,或者说阴寒之气存在,是寒冷和过多的真气交互作用造成了对身体的伤害。

纳粹德国在二战时做过人对寒冷耐受度的活体实验,把人放入冰点的水中,一般人十到二十分钟就会死亡,但也有个别体质好的人坚持了三个多小时。据报道,有掉入冰海中八个小时被救活的案例。这说明,造成死亡的原因不是寒冷而是体内过多的真气。

冬季怎么预防手脚冰凉?有啥诀窍?

美国也做过人对寒冷耐受度的实验。他们挑选志愿者赤身露体的呆在寒冷的房间,身体泼上水,然后用大功率的风扇吹。志愿者是一个体质极佳的中年人,一开始还没什么事。随着体温的降低,各种症状就出来了,起鸡皮疙瘩、浑身哆嗦、心跳加快、血压升高。当体温降到35°的时候,人就受不了了。同样的人在做人工冬眠治疗丧失意识之后,体温降到20°c也不会产生什么问题 。一些有冬眠能力的动物,即使体温降到冰点以下,对身体也不会有什么损伤。

增加阳气的方法关键是让你自己的身体产生热量,热量就是阳气,如果通俗的讲就是动力,就像汽车的动力、排量一样,排量越大动力越足阳气也就越足,增加阳气的根本方法是增加气血。

运动可以增加阳气,一动则阳气升,所以如果平时容易怕冷的人,运动是最好的增加阳气的方式。

饮食上可以多食一些阳性的食物,如羊肉。医圣张仲景有一个经典的当归羊肉汤就是补阳、补气血的食疗方子。饮食上还可以多食一些阳性或者补气血的食物,如大枣、桂圆;或者补肾的药物如黑豆、黑芝麻、黑香菇、桑葚等等都可以增加阳气。

艾灸也是增加阳气很好的方法,可以灸足三里、关元这些穴位,对于手脚冰凉效果很好。

泡脚也是治疗手脚冰凉很好的方法,如用艾叶、生姜泡脚。

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