最新消息:

三阴交的准确位置图

四季养生知识 知识百科 212浏览

一、三阴交的准确位置图
三阴交经属足太阴脾经,本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。

位置:

三阴交穴位于在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

取穴方法:

在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点。也就是足内踝上缘四指宽处,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。(在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

三阴交的准确位置图

二、三阴交穴的主要功效

三阴交穴的主要功效是调理月经不调、调理内分泌失调、滋阴养颜。

1、调节月经

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

2、增强男性性功能

三阴交穴有治疗遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等作用,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩三阴交可增强男子性功能。

3、调理脾胃

三阴交穴还可以用于治脾胃虚弱、肠鸣腹胀,大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

4、补血养颜

中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。

三阴交的准确位置图三、三阴交穴的按摩手法
1、治疗痛经:女性痛经可以按揉三阴交穴得到缓解,采用一揉二推的方法刺激,揉过之后上下推动。

1、保养子宫:在每天晚上五点到七点的这个阶段,用力的按摩每条腿部的三阴交穴,大约十五分钟就可以了,能够更好的保养卵巢还有子宫,促进体内各大血脉的畅通。而女性只需要身体中的气血运动顺畅了,不仅精气神越来越好,同时脸色也会更好,睡眠质量提高了,容貌也会越来越年轻。

3、健脾:在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。

4、调理月经:每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。

三阴交的准确位置图

转载请注明:养生知识 » 三阴交的准确位置图