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辟谷复食几天后吃盐

四季养生知识 知识百科 89浏览

一、辟谷复食几天后吃盐
辟谷复食第四天后吃盐。

辟谷复食的前三天,要控盐。因为辟谷出关时,普遍肾虚。肾虚时,吃盐多,会水钠潴留,加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多,吃多了食物等于吃多了盐,进而引起强烈的喝感,会喝大量的水而导致浮肿,给肾脏造成过多压力,会伤肾的。因此辟谷复食后吃盐、油、糖的摄入要从少到多。

其实也不一定就是第四天才能吃盐,有些人第三天就往食物里面放少量的盐了。因为在复食的第三天,早上可以吃米粥,也可吃点面条。面条有些人就会放少量油盐,然后将面条煮得烂一点。中、晚可以吃面条,同时可吃点炒青菜,青菜也会放点盐。

辟谷复食几天后吃盐

二、辟谷复食的原则是什么

1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说,就是复食的时间和辟谷的时间对等。

2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是按照(正常食量/辟谷天数)×复食第几天,即:如果辟谷7天,那么,复食第一天的食量,就应是正常食量的1/7,第二天是正常食量的2/7……直至第7天达到正常值。最好素食。

3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。

4、戒烟戒酒,节制房事。

5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。

6、尤其是复食的头一餐,要“白水煮青菜再加少许盐(不要放油!)”,连菜带汤一起吃下。

辟谷复食几天后吃盐

三、辟谷复食的注意事项

1、辟谷复食的前三天,要禁蛋白,如豆腐鸡蛋类的蛋白质。

2、辟谷复食的前三天,要控盐。吃盐多,会水钠潴留,加重肾脏负担。

3、复食前三天不能吃米饭面条及馒头等主食。

4、不能吃肉类油腻食物。

5、辟谷刚刚出关不能喝鸡汤等大补。“虚不受补”,此时进补鸡汤等,会更严重地伤害人的元气,伤肾,对身体机能的恢复造成不良的冲击。

辟谷复食几天后吃盐

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