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秋天吃什么防秋燥

四季养生知识 知识百科 135浏览

一、秋天吃什么防秋燥:银耳
银耳有“菌中之冠”的美称,是名贵的营养滋补佳品,味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。

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二、秋天吃什么防秋燥:百合

合从外形上就很像我们的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不错的,秋季天气干燥,人也很容易燥,多吃百合有润肺止咳的功效,百合也是非常重要的中药。

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三、秋天吃什么防秋燥:山药

山药有着滋养强壮,助消化,敛虚汗,止腹泻的功效。但是除了这些效果,它其实还有着“补脾气,益胃阴”这样的效果,甚至在《本草求真》中也这样写到过“入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。”对于秋季这样的季节来说,山药正是润肺祛燥的绝佳食品。

秋天吃什么防秋燥四、秋天吃什么防秋燥:蜂蜜
蜂蜜是一种非常天然的滋养食品,有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效,养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

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五、秋天吃什么防秋燥:梨

我们都知道梨水分非常的多,吃起来香甜可口,其实梨不仅食用价值很高,而且食用梨还具有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功能,它含有丰富的果糖和葡萄糖,还具有助消化、促进食欲的作用。因此,秋天预防秋燥吃梨是非常的合适的。

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六、秋天吃什么防秋燥:南瓜

南瓜富含维生素A、维生素E的食品,可以有效的改善秋燥症状。南瓜是最值得推荐的应季食品。南瓜富含β胡萝卜素,由人体吸收后可转化为维生素A,南瓜还含有大量的维生素E,能促进脑垂体荷尔蒙正常分泌。

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秋天吃什么防秋燥:鸭肉
鸭肉可以滋阴润肺,常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人,食之更佳。

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秋天吃什么防秋燥:白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽,而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

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秋天吃什么防秋燥:菠菜

菠菜味甘辛、性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁和钾,具有补血止血、止渴润肠、滋阴平肝、利五脏和通血脉的功效。

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秋天吃什么防秋燥:石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有丰富的维生素C及B族维生素,以及钙、磷、钾等矿物质,而脂肪、蛋白质的含量较少。中医认为石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,具有生津液、止烦渴、收敛固涩、止泻止血的功效。可以用于秋燥的食疗。但是不可吃太多,每天一个为好。

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1一、秋天吃什么防秋燥:西兰花

秋季应多食用西兰花,因为这个季节的西兰花花茎中营养含量最高。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效。

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1二、秋天吃什么防秋燥:甘蔗

蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

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