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辟谷可以减肥吗

四季养生知识 知识百科 71浏览

一、辟谷可以减肥吗
辟谷可以减肥。

辟谷是瘦身的法宝,对减肥确有神效。辟谷养生为不食五谷,而我们都知道食物是我们身体脂肪的来源,要是没有食物的供给,那脂肪自然是长不起来的。而且正常人体内储存丰富的脂肪,辟谷后,脂肪可转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉,同时能够帮助身体排毒,进而起到了减肥的作用。

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二、辟谷减肥具体方法

1、辟谷前三天

辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、正式辟谷阶段

在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。

稀粥辟谷的具体做法:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

辟谷可以减肥吗三、辟谷减肥的优点
1、不反弹

辟谷减肥是最安全最有效的减肥方法,它是在不打针吃药、不抽脂不损伤肌肤,不做剧烈运动完成的减肥,是没有任何的毒副作用的,而且不会具有吃药减肥反弹的效果。

2、调整饮食习惯

辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕,胃部恢复正常大小,彻底改变饮食习惯,调整饮食结构,人体消化与吸收功能达到平衡,食量到达正常水平。因此也能控制人的体重。

3、减脂效果奇佳

辟谷不仅可以减肥,还会使腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉,而且速度极快,人体自我修复能力被激活,多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗,身体健康得到极大的恢复。

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四、辟谷减肥注意事项

1、正确辟谷

辟谷减肥需要辟谷老师点化,如果自行操作,容易出现不良反应,最好是找专业的辟谷养生师。辟谷减肥层次是逐渐提高的,确定辟谷减肥时间要量力而行,如开始五天、七天等,让自己有个适应的过程。

2、避免下蹲

人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲,下蹲之后不要立即站起来,最好慢慢立起,同时不要做过分剧烈的动作。

3、注意排毒

辟谷减肥期间皮肤有毒素排出,脸面暗淡等等,这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜,将体内的毒素排除体外。辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的,当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

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