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要想胃好,这4个动作不能犯!胃还喜欢你做这3件事!

四季养生知识 知识百科 43浏览

俗话说的好:“胃要三分治,七分养”,所以胃病的保养偏方很重要。那么今天小编就给大家讲讲日常生活中就容易做到的保养偏方吧,希望可以帮助到大家。

要想胃好,这4个动作不能犯!胃还喜欢你做这3件事!

一、养成良好的生活习惯

首先第一步,当然是从生活作息做起啦,如保持每一天三餐要定时定量,最好给自己设计一些时间表,因此来监督自己。另外,睡眠时间过晚也是会对胃病的保养没有效果的,所以这个习惯也必须要改。并不是说你马上弥补睡眠时间就可以了的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但也是有限制范围的,所以,让肠胃处于良好的生活习惯是你养胃的第一步。

二、不能吃的太撑、也不能吃的时间太晚

一般消化功能不好的人,大部分的症状都是吃一点点就会感觉到饱,稍微多吃一点就会胃胀。尤其是晚上进食的时候,还会因为胃部膨胀的原因,而影响到睡眠质量。

除此之外,硬的食物、以及纤维类的食物都是属于不好消化的食品,因此,建议少食多餐,如果还没有到正餐时间,可以吃些水果来补充,不过不易多吃,因为还是正餐才能达到养胃的效果。

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三、不吃有韧性过强的食物

养胃的保养偏方主要以软、松、稀、温为主,一些比较有韧性的、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西不仅难以消化,还会给你胃增加负担,另外,汤最好在饭前喝,饭后后也跟以上陈述的因素一样,难以消化。

四、香烟美酒、酸性等有害食品不要碰

患有胃病的你应该戒掉烟、酒以及含有碳酸型饮品,因为这些都是属于刺激食物,而这些正好是最直接伤胃的。要知道胃的脾性喜燥恶寒,此外,冷饮方面的食物也要戒掉,多吃以热的食物,虽然这个很考人的控制力,尤其是酷暑时节,但是只要你坚持一段时间,你就会发现,也许并没有想象的那么难。

胃最喜欢的食物

1.牛奶和热水

这两种食物应该多喝,因为牛奶可以形成一层保护膜,可以对胃起到保护的功效,因此,每天早上喝一杯牛奶,再搭配一些食物,是再不好过的了,另外,多喝水,尤其是热水,要知道,人在大部分的情况下,都误以为把缺水误以为是饥饿。

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2.蔬菜水果

蔬菜水果的食物是人体最不能缺乏的营养品,所以养胃期间可以多摄入,但是蔬菜最好煮软一些,这样胃会好受些。

水果的纤维素比较多,也可以适当食用,但不建议多摄入,因为不容易消化,而瓜果的话可以相对多吃些。

3.自制养胃茶——辣木叶丁香茶

这是中医推荐的保养偏方,那就是自制辣木叶丁香茶,而这个辣木叶丁香茶自制需要用到四种材料成分,分别是桑叶、丁香、辣木叶、玉竹。

做法:先把以上四种材料放入杯中并加入适量的开水,然后静待5分钟即可饮用。

功效:清热解毒、清肝明目、滋阴润肺、抗肿瘤、利水利尿

在《本草纲目》记载中,辣木叶丁香里的丁香是有健脾养胃的功效,因此,常喝它可以达到保养的作用。

要想胃好,这4个动作不能犯!胃还喜欢你做这3件事!

结束语:

胃病是一种慢性疾病,不可能在短时间内治好的,而治病良方也得靠养,急不来的,只能从日常生活中改良获得,所以,需要一个好胃,则要改掉坏毛病。

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