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游泳后可以汗蒸吗 游泳后汗蒸好处多

四季养生知识 知识百科 25浏览

一、游泳后可以汗蒸吗
游泳后可以汗蒸,并且对身体有好处。游泳以后会有乳酸生成,会使人身体酸痛。而且长时间浸泡在水里会使皮肤吸水膨胀。游泳后皮肤并不干净,这是泳池的水质问题。游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液,甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

游完泳以后汗蒸可以加速体内血液循环,打开毛孔,使乳酸快速代谢,恢复疲劳。同时会使皮肤吸收的多余水分排出,恢复皮肤的弹性。汗水流出还能彻底排除身体在泳池沾染的污物,能比洗澡更好的清洁身体,保障健康。游泳之后都会感觉到冷,这是因为水的蒸发带走身体热量,这时很容易湿寒入体。游完泳以后汗蒸正好可以祛除体内湿寒,避免因此而染病。

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二、游泳后汗蒸的好处

1、皮肤更白皙细腻

在汗蒸的过程中,电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层,激活皮肤细胞,促进皮肤细胞的新陈代谢,帮助老化及残留在细胞中的废物排出,从而使皮肤更加白皙细腻。

2、全面清洁皮肤

游泳池一般是连续使用的,不能保证绝对的卫生安全,所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环,打开毛孔,促进乳酸和体内代谢废物排出,不仅能帮助身体恢复精力,流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污,防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。

3、加速脂肪燃烧

游泳本身可以减肥,而在这之后继续汗蒸能够更有效的帮助瘦身减肥。汗蒸能提高体表温度,加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量,差不多相当于跑步1小时了。而且汗蒸不会肌肉酸胀,也没有节食减肥的痛苦,是懒人减肥的最好方法。

4、促进排毒养颜

游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短,所以,汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素,帮助身体更好的排出毒素。

5、提高身体免疫力

汗蒸中电气石释放出来的远红外线能有效提高细胞的活跃度,这样就能够促进身体淋巴液的循环,对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度,游泳后汗蒸一下能帮助提高整个身体的免疫功能。

6、缓解游泳后的肌肉酸痛

电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层,帮助有效疏通经络,促进身体的血液循环。而游泳后人体会出现肌肉劳损,乳酸堆积出的情况,这些都可以在汗蒸中得到缓解。

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三、游泳后汗蒸的注意事项

1、汗蒸时不可过分揉搓身上

正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

2、汗蒸时间不宜过长

在汗蒸的人要注意,不可贪图享受为效果,蒸的太久。其实,汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥,皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。

3、汗蒸时适当补充水分

汗蒸水分丢失的比较厉害,建议汗蒸时要适当补充干水分,以免出现太干燥及脱水等情况。

4、汗蒸时不可敷面膜等

汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去,所以,汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜,可加速皮肤吸收面膜中的精华,效果更好。

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